Archives: ヘルス

時差ぼけと猛暑＋里帰りした日本が恋しいという完璧な言い訳のおかげで、山積みとなった仕事を前に全く気力が沸きません。「働かなくちゃ」とは思うのですがゴロゴロしながらネットでドラマを見たり、日本から買ってきた推理小説を読んだりして我ながら呆れてしまうほど。犬と一緒にカーペットに寝転がってます。 そしてたまたま見つけたのが「どうしてあなたはそんなに気力が沸かないのか」という記事でした。読めば読むほど「なるほど」なので、ここに書かれている5つのことを守れば時差ぼけも猛暑もホームシックも克服して仕事も片付きそうです。 気力が萎える理由1　... full story

夏のお肌のお手入れに欠かせないのがこの二つのクリームです。アンチエイジングの基本は「肌を乾燥させないこと」。我が家では顔用にバセリンのようなちょっと重たい「アクアフォア」と、全身用にはさらっとしたクリーム状の「セタフィル」を使っています。どちらもアメリカのスーパーやドラッグストアで売っているもので、一びん13ドルぐらいとお手ごろ価格のものです。 夏の肌は汗とプールなどの消毒剤、日焼け止めに直射日光、虫除けなど、冬よりも酷使されているのです。それで知らないうちに乾燥も進んでしまうのですね。ちょっと顔の乾燥がひどいときなどほんの少しアクアフォアを塗っておけば、次の日は肌がしっとりしてますよ。... full story

私たちの体重の行方は脳に支配されているようです。カリフォルニア州サンディエゴで開かれた全米糖尿病協会（American Diabates Association）の会合で、テキサスヘルスサイエンスセンター  (Texas Health Science Center)  が発表した論文によると、ダイエットソーダ  (代替砂糖が入ったソーダ飲料)  を飲むと太るというのです。 えっ?　あれって痩せたい時に飲むんじゃないんですか?　私は骨の健康のためにダイエットソーダは飲みませんが、Splenda （アメリカで一番ポピュラーな代替砂糖）... full story

肥満が大問題のアメリカで、アメリカ人が提唱するダイエットなんて本当に効くのかなあと思われるかもしれません。でもアメリカはリサーチ大国ですから、理論は完璧なのです。ただそれを実行に移すとなると、これまでの食生活上、生活態度上問題があるだけで。 今回のハーバード大学のリサーチはちょっと目からうろこです。だって「痩せたいならナッツを食べなさい」なのですから。一握りで200カロリー近くあるナッツはダイエット中なら確実に敬遠する食物ですよね、普通は。それに無脂肪の牛乳よりも普通の牛乳がよくて、チーズやヨーグルトは減量の大スター。 この調査は20年にわたって30代、40代、... full story

昨日から日本に来ており震災関連のニュースを見ていますが、被災地の少しでも早い復興を願って止みません。 ニュースの中で放射能関係の解説を聞いていたら、抗放射性で注目を集める「アップルペクチンが品薄」とテレビで言ってました。セシウムの対外排出を促進する抗放射性効果があるということで、サプリメントも入手するのが難しくなっているようです。 そこで自宅で作れるアップルペクチンの作り方を紹介します。オリジナルはwww.foodcoop.coopで見つけたもので、それから抜粋して翻訳してみました。ジャムを作る時に必須のペクチンですが、粉末状のペクチンがなかったころはみんな自宅で作っていたそうですよ。... full story

戦争とペットという以外な組み合わせの話です。911後勃発したイラクとアフガニスタンの戦争からアメリカに帰ってきてたVet　(復員軍人)　は、かなり高い確率でPTSD（ポスト　トラウマ　ストレスディスファンクション）に悩まされています。 調査によるとイラクに配置された兵士たちのうち92%は攻撃の中に身を置く経験をし、94.5%が死体を目にし、95%が銃撃戦に巻き込まれ、そして12.5%の兵士がPTSDの症状を訴えたそうです。 そうして命を掛けて国に尽くし戦地から帰ってきた後は、絶望の淵に立たされ18人の復員軍人が毎日死を選ぶのです。... full story

「刑務所に入ることがお医者さんに診てもらえる一番の近道だから」と言って銀行強盗を犯したのは、コカコーラの配達員として17年間勤めた挙句リストラされた59才のジェームス・ベローネ（James Verone）。 健康を害してもリストラの後はコンビニの臨時雇いの職しかなく、健康保険には加入できず、かといってMedicareを受領するには若すぎるという現実が待っていたのです。受刑者にはフリーの医療サービスが提供されます。そこで強盗になったわけですが、国民皆保険制度のないアメリカにはベローネのように保険に加入していない（できない）人が590万人もいます。... full story

本当は小麦色の肌が好きなのですが、そんなことを言っている場合ではない今日この頃です。ちゃんと帽子を被れば良いのですが、どういう訳か必要な時に限って忘れます。ですから日焼け止めだけはちゃんと塗るようにしています。 もともと太陽光線の吸収が異常にいいようで、日焼け止めを塗っていても焼けてしまうから、評判の日焼け止めはすぐに試しています。そこで最近のお気に入りがLaura MercierのFlawless Skin Daily Face Shieldです。SPFは40ですが、肌の乾燥そしてしわの原因になる空気の汚れからも肌を守ってくれるという優れものです。... full story

最近の日焼け止めにはUVB とUVAの両方が表示されている製品があるのをご存知ですか?　今まではSPF（Sun protection factor）といって日焼けの原因となるUVBから肌を守る数値のみがパッケージに表示されていましたが、UVBから肌を守るだけでは皮膚がん防止にはならないそうです。 UVBよりも恐ろしいのはUVA. これはUVBよりも皮膚の深いところに浸透するもので、皮膚がんの原因となるそうです。ですからUVBだけではなくUVAの表示も必要だということなのです。 そこでFDA米国食品医薬局は来年から日焼け止めのUVAの表示を強化することになりました。... full story

フランス人のお医者さんPierre Dukanが2000年に発表したダイエット、Dukan Dietってご存知ですか?　これって一時期流行ったAtkin Dietにちょっと似てます。最近ますます美しくなっている私の友人が実行しているとあって、私も早速試してみました。タンパク質中心でいくら食べてもいいとのこと。 それでDCのフォーシーズンホテルにあるBourbon Steak 、Matchbox、週末出かけたNYではMinetta Tavern とPJ Clarke’sで4日間連続でハンバーガーを食べまくったのです。一番おいしかったのはMinetta Tavernの$17のミネッタバーガー。... full story